Outdoor – Aktiv durch den Herbst

Zum Beispiel kann man es sich mit der ganzen Familie zuhause gemütlich machen: Bei Kerzenschein, einer Tasse Tee, einer leckeren Kürbissuppe und den neuesten Brettspielen. In der dritten Jahreszeit sollte man aber nicht zu reinen Stubenhockern werden, denn der Herbst ist ein Fest für die Sinne. Mit der richtigen Kleidung lädt er zu zahlreichen Outdoor-Familien-Aktivitäten ein.

Vom Spaziergang im Wald, auf dem man Pilze oder herbstliche Deko, wie Blätter und Kastanien, sammelt, über Velotouren übers Land bis hin zu Wochenendtrips in die Natur fernab des Alltagtrubels – wissenschaftlich steht fest: Im Freien sein ist insbesondere für Kinder sehr wichtig. Denn Outdoor-Aktivitäten stärken sowohl den Körper als auch die Psyche sowie soziale Kompetenzen und das Selbstbewusstsein.

In Schwung bleiben

Effektiv gegen den Herbstblues hilft auch, Sport draußen zu machen. Ein gesunder Nebeneffekt: Das Immunsystem wird gestärkt, wodurch man besser gewappnet ist gegen fiese Erkältungsviren. Schon fünf Minuten Bewegung im Freien reichen laut Studien aus, um zu entspannen und den Kopf freizubekommen. Die Herzfrequenz, die Adrenalin-Ausschüttung und somit auch das Stresslevel sinken, und angespannte Muskeln lockern sich in der Natur merklich besser als bei Indoor-Aktivitäten.