Mentale Gesundheit Achtsames Reisen für mehr Erholung

Von Lena Winther

Ob in der Schweiz, bei den europäischen Nachbarn oder in ferne Länder – Ferien sind die perfekte Gelegenheit, um neue Energie zu tanken. Voraussetzung: Entschleunigung.  

Schlafstörungen «Schlaflosigkeit ist mehr als nur Wachliegen»

Dr. Martina Keller*, Ärztin für Allgemeine Innere Medizin, litt jahrelang unter Schlafstörungen. Aus einer persönlichen Krise fand sie einen Weg, mit ihren Schwächen umzugehen...

Risikofaktor Stress Sich mehr Auszeiten gönnen

Von Lena Winther

Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen, vor allem unter Frauen, und wird oft unterschätzt. Wichtig: rechtzeitig die Reissleine ziehen – und öfters mal die Koffer packen!...

Schlaf und Mental Health Schlafprobleme als Stimmungskiller

Von Tobias Lemser

Dass schlechtes Schlafverhalten und Lebensqualität korrelieren, ist nichts Neues. Doch was macht dies mit uns und wie kommt man da wieder heraus?  

Psychische Gesundheit Acht Faktoren entscheidend

Von Tobias Lemser

Länger gesund leben – wer möchte das nicht? Obwohl Frauen hier einen genetischen Vorteil haben, lohnt sich laut einer aktuellen Studie ein gesunder Lebensstil enorm.

Gewicht Die Krux mit den Kilos

In der Schweiz sind derzeit rund 41 Prozent der erwachsenen Bevölkerung und rund 19 Prozent der Kinder und Jugendlichen übergewichtig oder adipös – Tendenz steigend. Warum ist das...

Schöne Haut Auf den richtigen «Frostschutz» umsatteln

Kalte Temperaturen, eisiger Wind, trocken-warme Heizungsluft und enganliegende Kleidung – unsere Haut hat es im Winter wirklich nicht leicht. Was gegen trockene Haut hilft, ist eine angepasste...

Depression Wenn mit der Temperatur die Stimmung sinkt

Etwa jeder vierte Schweizer macht derzeit Bekanntschaft mit dem Winterblues. Er sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden, gilt er doch als Vorstufe der sogenannten Winterdepression. Was...

Gesundheit Hohe Zufriedenheit

Gesundheit ist das wertvollste Gut, das wir besitzen. Die gute Nachricht: In der DACH-Region hat die Schweiz in puncto Gesundheit die Nase vorn.

Haut Auf die richtige Pflege kommt es an

Egal ob Instagram, YouTube oder TikTok: Hautpflege ist im Trend und die Kosmetikbranche boomt. Das kann aber auch negative Folgen haben – sowohl für die Umwelt als auch den Geldbeutel.

Wohlfühlen im Alter Gesund und fit durch die zweite Lebenshälfte

Es ist die Lebensphase, an die in jungen Jahren niemand gern denkt. Dennoch kommt irgendwann die Zeit jenseits der 50. Der Traum aller: gesund zu altern. Worauf es dabei ankommt und was wir dafür...

Metabolismus So kommt der Stoffwechsel in Schwung

Wer weiss, wie der Stoffwechsel funktioniert, kann ihn in gesunde Bahnen lenken – und laut einer Studie sogar Herz-Kreislauf-Krankheiten vermeiden.

Diabetes 75 Prozent der Fälle durch gesunde Lebensweise vermeidbar

Österreichische Forschende plädieren für eine pflanzenbasierte Ernährung. Nicht nur, weil sie das Risiko für einen Typ-2-Diabetes senkt. Auch zwei Organe stehen dabei im...

Stress Wichtig: Mentale Erholung

Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen – und wird oft unterschätzt. Wichtig: sich bewusst Auszeiten nehmen und bei anhaltenden Symptomen rechtzeitig handeln.

Gesundheitssystem Für eine gesunde zukunft unserer Kinder

Steht unser Gesundheitssystem auf wackligen Beinen? Fakt ist: Die Ressourcen, die es in seiner heutigen Ausprägung benötigt, stehen nicht unbegrenzt zur Verfügung.

Gesundheitsvorsorge Gesund altern – so gehen wir es an!

Von Tobias Lemser

So lang wie möglich fit bleiben, möchte jeder. Das Gute: Wir haben es ein Stück weit selbst in der Hand – allerdings braucht es dafür jede Menge Eigeninitiative.

Rückenschmerzen Rückenaktiv durchs Leben

Dass körperliche Ertüchtigung unserer Gesundheit guttut, ist nichts neues. Dennoch sind vielen Sportmuffeln die vielen positiven Auswirkungen auf den Bewegungsapparat scheinbar nicht...

Beauty Wenn das Äussere nicht mehr zum Inneren passt

Von Tobias Lemser

Jung und frisch auszusehen, ist das Ziel aller, die viel Wert auf ihr Äusseres legen. Gelingt dies nicht wie gewünscht, keine Panik: Schliesslich haben die Ästhetische Dermatologie und...

Gesundheit Gesundheit aus der Hosentasche

Mal eben den Herzrhythmus checken, einen Hörtest machen oder den Schlaf tracken? Gesundheits Apps machen es möglich, führen in der Schweiz jedoch ein Schattendasein.

Selbstverbesserung  Das Optimum erreichen

Selbstoptimierung liegt voll im Trend. Damit lassen sich auch Massnahmen zur Rehabilitation effizient begleiten.  

Körperliche Aktivität Ein kostenloses Allzweckmittel, das zu wenig genutzt wird

Körperliche Aktivität dient der Prävention und ist eines der wirkungsvollsten und sichersten «Medikamente». Und: Es ist nie zu spät, um in Bewegung zu kommen.

Ernährung Der lange, aber sichere Weg zur Bikinifigur

Von Tobias Lemser

Auf Kohlenhydrate verzichten, Shakes trinken oder Kalorien zählen. Jeder hat so sein Rezept, um die Pfunde zum Purzeln zu bringen. Doch was hilft langfristig?

Mikronährstoffe Jetzt iss aber mal gut!

Unser Körper möchte ausreichend mit Mikronährstoffen* versorgt sein. Wenn wir uns gut und ausgewogen ernähren, schaffen wir wichtige Voraussetzungen für unsere Immunabwehr,...